Le poisson pour rester en bonne santé

Le poisson (marin et d’eau douce) contient de bons nutriments très bénéfiques pour l’homme. Ses bienfaits sur la santé font de lui un aliment très prisé, sans oublier qu’il est savoureux. Une alimentation incluant la consommation fréquente de poisson contribue grandement à votre bien-être.

Le poisson est un aliment très riche

Tout d’abord, le poisson est riche en phosphore (150 g à 350 g pour 100 g de poisson), ainsi il est idéal pour solidifier les os. Puis, son apport en fer (différent selon l’espèce) est assez élevé. La teneur en fer du saumon fumé est par exemple de 0,3 mg pour 100 g. En outre, le poisson présente une grande valeur énergétique d’environ 200 calories pour 100 g. Il apporte également des protéines, des glucides et des lipides. Son apport en vitamines est également impressionnant puisqu’il contient des vitamines A, B2, B12, C, D, E et PP. En plus du phosphore et du fer, cet aliment comprend différents minéraux tels que du calcium, du magnésium, du potassium, du cuivre et du zinc sans oublier l’iode, le sélénium, le manganèse et le cobalt pour le poisson d’eau de mer. Par ailleurs, le poisson est une grande source d’omégas 3, des acides gras insaturés bons pour la santé.

Du poisson pour une santé de fer

La grande valeur nutritive du poisson et les différents nutriments qu’il contient font de lui un allié pour une bonne santé. En effet, il protège contre les maladies cardiovasculaires grâce à sa teneur en oméga 3. Il a des bienfaits sur la vue, les os, le stress et l’humeur parce qu’il est riche en phosphore, en vitamines A, B, D et E. antioxydent efficace, le sélénium prévient le vieillissement des cellules et justement, le poisson d’origine marine en contient. Enfin, cet aliment riche et savoureux favorise la croissance des enfants. En plus, y'a des huiles essentielles dedans

La tendance des parfums à petit prix

Les parfums existent depuis des siècles, les premières traces de leur utilisation remontant à l'Égypte ancienne. Au fil des ans, ils sont devenus un élément important de nombreuses cultures et sont utilisés à des fins diverses. Aujourd'hui, ces parfums sont largement disponibles et se déclinent dans une variété de styles et de prix. Parfums et tendance Ces dernières années, la tendance est [...]

Les vernis à ongles semi-permanents de qualité supérieure d'Andreia : vous devez absolument les essayer !

Si vous recherchez des vernis à ongles semi-permanents de qualité supérieure, ne cherchez pas plus loin qu'andreia ! Nous offrons une large gamme de couleurs et de finitions pour répondre à tous vos besoins, et nos produits sont fabriqués avec les meilleurs ingrédients. Nos vernis à ongles sont durables et faciles à appliquer, et ils donneront à vos ongles un fini magnifique et professionnel. Pourquoi les vernis à [...]

Tout ce que vous devez savoir sur le Pacharan : La délicieuse liqueur basque

Le pacharan est une liqueur basque fabriquée à partir de prunelles, de sucre et d'anis. Il a un goût aigre-doux et est souvent servi froid ou avec des glaçons. Le Pacharan peut être dégusté toute l'année, mais il est particulièrement populaire pendant la période de Noël. Dans cet article de blog, nous allons discuter de l'histoire du pacharan, de la façon de le préparer et des meilleures [...]

Dernières parutions